本日、神戸市婦人団体協議会さまのご依頼で腸活講座を開催致しました。コロナ禍でなかなか対面で講座をする機会に恵まれなかったのですが、このような機会を頂き感謝でした。今だからこそ伝えたい、腸活…
あけましておめでとうございます。本年も変わらず腸活サロンをよろしくお願い致します。さて久しぶりの投稿は、寒い時期にピッタリの体温まるカレー炒めのレシピです。塩分は、摂りすぎるとお腹のガス溜…
食欲の秋が近づくにつれスーパーにたくさんの果物が並ぶようになりましたね秋から旬を迎える果物は特に腸活向きの食材が多いのですが今回は「いちじく」と、ヨーグルトの組み合わせをご紹介します。いち…
今回はお弁当にもおすすめ！いつもの鶏の照り焼きに少しアレンジを加えることで・手軽さ・胃腸への負担軽減・目新しさをプラスすることができます。ぜひお試しください！材料（2人分）・鶏むね肉（皮を取…
腸活と聞くと、「甘いものはやめなきゃいけないんじゃ…」そう思ってしまいませんか？使う材料を変えてみる事で腸活中でもおいしいスイーツを食べることができます。今回は米粉を使ったオレンジスポンジケ…
朝の忙しい時間帯、なかなかご飯を作る暇がないたべる時間がない…そんな声をよくお聞きします。食べたけど準備する時間がない…という方に向けて今回は朝の準備をしつつ少し手を加えたら完成まで放ておけ…
夜ご飯をしっかり食べたいという方は多いのではないでしょうか？しかし、夜に食べ過ぎてしまうと消化・吸収に時間がかかり本来寝ている間に行われる腸の修復や便を作り出す作業に行きつきにくくなります…
新年度の忙しさから長期の休みに入ると、生活のリズムが崩れがちになり、休み明けが辛くなってしまいませんか？今回はその辛さを感じさせないために明日から気を付けたいポイントを３つとおすすめの朝ご…
炒り豆腐にはごぼうやれんこん、にんじんなどたくさんの野菜が含まれており腸活におすすめ…という印象ですが実は作り方を工夫しないと腸に負担をかけてしまうことになります。ごぼうやれんこんなどの根菜…
私事ですが先日かみ合わせをよくするための手術を受けていました。最初は上あごも下あごも手術するとのことでしたが、ありがたいことに上あごだけの手術でダメージも最小限に抑えてもらうことができまし…