本日、神戸市婦人団体協議会さまのご依頼で腸活講座を開催致しました。コロナ禍でなかなか対面で講座をする機会に恵まれなかったのですが、このような機会を頂き感謝でした。今だからこそ伝えたい、腸活…
あけましておめでとうございます。本年も変わらず腸活サロンをよろしくお願い致します。さて久しぶりの投稿は、寒い時期にピッタリの体温まるカレー炒めのレシピです。塩分は、摂りすぎるとお腹のガス溜…
食欲の秋が近づくにつれスーパーにたくさんの果物が並ぶようになりましたね秋から旬を迎える果物は特に腸活向きの食材が多いのですが今回は「いちじく」と、ヨーグルトの組み合わせをご紹介します。いち…
今回はお弁当にもおすすめ！いつもの鶏の照り焼きに少しアレンジを加えることで・手軽さ・胃腸への負担軽減・目新しさをプラスすることができます。ぜひお試しください！材料（2人分）・鶏むね肉（皮を取…
関西でも今日梅雨が明け夏本番がやってきます。オリンピックが開催されイレギュラーなお盆になる今年の夏ですが、その間にダイエットを成功に導く腸活習慣を身に付けませんか？2週間腸活チャレンジで腸活…
早いもので7月に入りました。梅雨の蒸し暑さに負けて便秘がち、疲れやすい、食欲不振などの不調を感じていませんか？こういった症状が出てくると夏本番までに成功させたかったダイエットが停滞してしまう…
長かった緊急事態宣言も一部を除いて解除されましたね。私の住む地域では休日は商店街などの人出がかなり戻りいつまた自粛が強化されるのか…とヒヤヒヤしています。長引く自粛生活で運動不足やストレスに…
腸活と聞くと、「甘いものはやめなきゃいけないんじゃ…」そう思ってしまいませんか？使う材料を変えてみる事で腸活中でもおいしいスイーツを食べることができます。今回は米粉を使ったオレンジスポンジケ…
朝の忙しい時間帯、なかなかご飯を作る暇がないたべる時間がない…そんな声をよくお聞きします。食べたけど準備する時間がない…という方に向けて今回は朝の準備をしつつ少し手を加えたら完成まで放ておけ…
夜ご飯をしっかり食べたいという方は多いのではないでしょうか？しかし、夜に食べ過ぎてしまうと消化・吸収に時間がかかり本来寝ている間に行われる腸の修復や便を作り出す作業に行きつきにくくなります…