食欲の秋が近づくにつれスーパーにたくさんの果物が並ぶようになりましたね秋から旬を迎える果物は特に腸活向きの食材が多いのですが今回は「いちじく」と、ヨーグルトの組み合わせをご紹介します。いち…
今回はお弁当にもおすすめ！いつもの鶏の照り焼きに少しアレンジを加えることで・手軽さ・胃腸への負担軽減・目新しさをプラスすることができます。ぜひお試しください！材料（2人分）・鶏むね肉（皮を取…
早いもので7月に入りました。梅雨の蒸し暑さに負けて便秘がち、疲れやすい、食欲不振などの不調を感じていませんか？こういった症状が出てくると夏本番までに成功させたかったダイエットが停滞してしまう…
長かった緊急事態宣言も一部を除いて解除されましたね。私の住む地域では休日は商店街などの人出がかなり戻りいつまた自粛が強化されるのか…とヒヤヒヤしています。長引く自粛生活で運動不足やストレスに…
腸活と聞くと、「甘いものはやめなきゃいけないんじゃ…」そう思ってしまいませんか？使う材料を変えてみる事で腸活中でもおいしいスイーツを食べることができます。今回は米粉を使ったオレンジスポンジケ…
朝の忙しい時間帯、なかなかご飯を作る暇がないたべる時間がない…そんな声をよくお聞きします。食べたけど準備する時間がない…という方に向けて今回は朝の準備をしつつ少し手を加えたら完成まで放ておけ…
連休明けの憂鬱とサヨナラ！腸活的おすすめポイント3選〇朝ごはんレシピつき
2021/05/04
新年度の忙しさから長期の休みに入ると、生活のリズムが崩れがちになり、休み明けが辛くなってしまいませんか？今回はその辛さを感じさせないために明日から気を付けたいポイントを３つとおすすめの朝ご…
私事ですが先日かみ合わせをよくするための手術を受けていました。最初は上あごも下あごも手術するとのことでしたが、ありがたいことに上あごだけの手術でダメージも最小限に抑えてもらうことができまし…
腸活といえば、発酵食品発酵食品といえば…ヨーグルト？味噌？しょうゆ？あなたは何を思い浮かべますか？私が今おすすめしているのは米ぬかから作るぬか漬けです。ぬか漬けを作るためのぬか床には乳酸菌や…
暖かくなってきたと思ったらまたここ数日寒い日が続いています。それでも段々春らしさを感じるようになり花粉症で悩む方もよくお見掛けするようになりました。今回は憂うつな気分を晴らしつつ、薬に頼ら…
