今が一番おいしい!便秘解消におすすめ腸活ヨーグルト【神戸・腸活サロン C'est la vie(セラヴィ)】

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今が一番おいしい!便秘解消におすすめ腸活ヨーグルト【神戸・腸活サロン C'est la vie(セラヴィ)】

今が一番おいしい!便秘解消におすすめ腸活ヨーグルト【神戸・腸活サロン C'est la vie(セラヴィ)】

2021/09/15

食欲の秋が近づくにつれ

スーパーにたくさんの果物が

並ぶようになりましたね

 

秋から旬を迎える果物は

特に腸活向きの食材が多いのですが

今回は「いちじく」と、

ヨーグルトの組み合わせをご紹介します。

いちじくは85%が水分ですが、

その他に固くなった便を柔らかくする

「水溶性食物繊維」や

 

夏の紫外線ストレスを和らげてくれる

抗酸化作用の強い「アントシアニン」、

 

たねの部分に含まれる

女性ホルモンに似た働きをしてくれる

「植物性エストロゲン」など

 

便秘を始めストレスやPMSに

悩まれる方に

おすすめの栄養素が豊富な果物です。

 

一般的なヨーグルトでもいいのですが、

豆乳ヨーグルトと合わせることで

 

乳製品でお腹を下しやすい方も

安心して続けることができます。

 

いちじくに含まれる食物繊維と

豆乳ヨーグルトに含まれる乳酸菌を

一緒に摂ることで

効率的に便秘解消が期待できます。

今回のブログはいかがでしたでしょうか?

 

今いちじくにドはまりしているので

次回は砂糖不使用で

ほんのり甘いいちじくコンポートを

ご紹介したいと思います

 

こちらも腸活仕様になっているので

楽しみにしていただければと思います

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