薬に頼らない!ストレス、イライラもスッキリさせる腸からの花粉症対策【神戸・腸活サロン C'est la vie(セラヴィ)】
2021/03/08
睡眠時間を6時間以上は確保する
腸活のなかで一番おすすめしている方法が
この6時間以上の睡眠をとることです。
寝ている間に腸は夜食べたものを
消化や吸収をするだけでなく
便を作り出したり、腸の修復を行っています。
睡眠がおろそかになることで
上の役割が十分に行われず、
腸内環境が乱れ、便秘や下痢、肌荒れなどが起き
花粉症にもつながってきてしまいます。
私が普段実施している
「ロンジェビティフードⓇアドバイザー」講座でも
参加者さまには最低6時間以上の睡眠を
とるようにお願いしていますが、
睡眠時間が取れる人とそうでない方の
変化の出方にはかなりの差が出てきます。
疲労やイライラを感じた日こそ、
早めに就寝するように心がけましょう。
いかがでしたでしょうか?
腸活は出来る所から、好きなことから
始めることでハードルが下がり
続けやすくなるので
ぜひお好きな方法を試してみてくださいね。
そして、料理におすすめな甘酒ペーストを使った
オンライン料理イベントの
詳細が決定いたしました。
今回は春野菜を使って、
簡単な手順で作れる彩りたっぷりの
夜ご飯を作っていきます。
今回使用している菜の花の苦味も
春の憂うつな気分を吹き飛ばしてくれるので
メニューに取り入れています。
「人と話しながら料理をしたい」
「甘酒を飲むのは苦手だけど、体のために続けてみたい」
「料理が苦手だから、作り方を知りたい」
という方々にぜひご参加いただけたらと思っています。
〇日時
2021年3月21日(日)
17:00~18:30頃
〇開催場所
オンライン(ZOOM)
〇参加費用
4,000円 (税込み)
(当日使用の甘酒ペースト・レシピ付き、送料込み)
さらに詳細・お申込みはこちらから