腸活におすすめの飲み物!甘酒習慣で便秘、肌荒れ、ダイエットを目指そう!【神戸・腸活サロン C'est la vie(セラヴィ)】

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腸活におすすめの飲み物!甘酒習慣で便秘、肌荒れ、ダイエットを目指そう!【神戸・腸活サロン C'est la vie(セラヴィ)】

腸活におすすめの飲み物!甘酒習慣で便秘、肌荒れ、ダイエットを目指そう!【神戸・腸活サロン C'est la vie(セラヴィ)】

2020/12/13

みなさん、毎日水分しっかり摂っていますか?

冬の時期は気づいたら朝から一回も

水分を摂らずに昼間…夕方…という方をお見掛けします。

水分は生きるためだけでなく、腸活のために大事なものです。

 

よく1日2リットル水分を摂りましょうと言われますが、

普段飲む量が少ない人にとっては一気に2リットルまで増やすと

かえって腸の負担になってしまうことも。

 

私たちは飲料の水だけでなく、ご飯のお汁ものや

野菜などの食材からも水分を摂り入れています。

なので、しっかり毎日野菜をしっかり食べたり、

(目安は加熱前の野菜を両手3倍分)

1日1回のおみそ汁が習慣になるように心がけましょう。

そして、腸活のために毎日摂ってもらいたいのが

麹で作られた甘酒。

最近よく聞く方もいると思いますが「飲む点滴」

といわれるほど栄養価が高い甘酒。

 

1日100~200mlを目安に飲むと、

便通改善や美肌効果、ダイエットやリラックス効果が期待できます。

(あまり飲みすぎると、糖質が高いので体重が増える原因に…)

甘酒の粒感が苦手、という方には調味料で使うことがおすすめ。

 

漬け床の材料の一つとして使えばお肉やお魚は柔らかく仕上がり、

お砂糖代わりに使えば簡単に腸と舌に優しい料理を作ることができます。

ただ、いきなり料理に使ってみてと言われても

どういう風に使うか分からない…と感じる方もいると思います。

 

今回、「Amazake Lab.」様にレシピを寄稿させていただき、

また12月26日(土)にオンラインで実施するイベントに

参加させていただくことになりました。

 

Amazake Kitchen ~年末年始に胃腸にやさしい一品!オンラインあまざけ料理会~

 

Amazake Lab.様の新商品「Amazake Pastte Koji Richi」は

麹100%で作られた濃厚な味で水分量も少ないため

お料理、そしてお菓子作りにも使える商品です。

 

今回はお正月のおせちの一品にも使えるレシピをピックアップし

オンラインですが参加者さまと一緒に調理、

乾杯して腸活や甘酒を使うときのお話をさせて頂きます。

 

簡単な調理ばかりなので、料理が苦手という方も大丈夫です!

お申込み頂いた方は「Amazake Pastte Koji Richi」が

自宅まで郵送されるというイベントになっています。

 

ぜひ、お気軽にご参加いただき

甘酒習慣を身に付けて頂ければと思います。

 

お申込みはこちらから↓

Amazake Kitchen ~年末年始に胃腸にやさしい一品!オンラインあまざけ料理会~

 

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